朝ごはんを食べよう！

和光市民の朝ごはん摂取状況

朝ごはんを毎日食べていますか。

【和光市の現状】

① 朝ごはんを抜くことが「よくある」・・・9.3%

② 朝ごはんを抜くことが「時々ある」・・・10.5%

③ 朝ごはんを抜くことが「ほとんどない」・・・79.5%

①と②の2つを合わせた朝ごはんを抜くことが「よくある」は19.8%となっており、約20％は食べていない現状です。

• 地域の絆と安心な暮らしに関する調査（絆調査）

朝ごはんが大切なワケ

食事をとると、人の体温は上昇することがわかっています。
体温の上昇は、体を動かすエンジンとなり、作業効率の向上に良い影響があります。
朝ごはんを毎日食べる人は、そうでない人と比較して

・バランスのよい栄養素・多様な食品の摂取量が多い
・良好な生活リズムである
・勉強・仕事の集中力が高い
・学力・体力や学習習慣が良好である

など、健康な食生活や規則正しい生活などに良い影響があると報告されています。

朝ごはん、はじめの一歩！まずは少しずつ！

今のあなたはどのあたりですか？無理せず少しずつステップアップしてみましょう！

• 農林水産省　朝ごはん食べていますか（外部リンク）
• 早寝早起き朝ごはん全国協議会（外部リンク）
• 農林水産省　めざましごはん（外部リンク）