ウォーキング
ウォーキングは「いつでも・どこでも・誰でも」できる有酸素運動の代表的な運動です。体脂肪燃焼や生活習慣病予防、フレイル予防などの効果があります。ひとりでは継続が難しくても、仲間がいれば続けられることもあります。健康づくりのために出かけてみませんか?
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健康部 健康支援課 健康づくり担当
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