健康ストレッチ体操教室 

肩こり、腰痛、ひざの痛みを和らげてみませんか
 
コロナ禍の今、生活の制限により身体活動の機会が少なくなり運動不足になってしまいがちです。
そこから生じる肩こり、腰痛、ひざの痛みなどを和らげ、健康的な身体を維持するための体操です。
無理なく簡単に行える効果的な体操をご紹介します。
 

■日  時 令和3年11月13日(土曜日)、20日(土曜日)、27日(土曜日)

           午後1時から2時まで

■会  場 南公民館体育室兼講堂

■対  象 市内在住、在勤、在学の成人

■講   師 小俣 淳子「健康運動指導士」

■定  員 先着15人

■参加費 無料

■持ち物 運動しやすい服装、うち履き、タオル、飲料水、マスク

■受 付 令和3年11月1日(月曜日)午前9時から電話又は窓口で

  

 

手縫いでチクチク来年の干支「とら」をつくりませんか

 手縫いで、手のひらサイズの「とら」を作ります

■日  時 令和3年12月8日(水曜日) 午前9時から午後0時30分

■会  場 南公民館 美術工作室

■対  象 市内在住、在勤の成人

■講  師 川崎勢津子 

■定  員  先着8人
■参加費  200円 (材料費として当日持参)

■持ち物 裁縫道具、筆記用具、マスク

■受 付 令和3年11月2日(火曜日)9時から電話又は窓口で

 

 

 

               作品例

一般対象事業 健康づくり 「ラジオ体操とゲートボールの体験」   

  日ごろ運動をしている人も、運動が苦手と思っている人でも、ラジオ体操で体を動かしたり、ゲートボールを体験しませんか。

 ■日 時  令和3年10月
27日(水曜日)、29日(金曜日)、31日(日曜日)

        ※雨天の場合は、中止です。    

 内 容  ラジオ体操 午前8時55分~ 5分程度
       ゲートボール 午前9時~午前11時30分まで

 ■会 場   和光市南公民館 中庭

 ■定 員  先着20名

 ■対 象  和光市内にお住いの方。親子での参加も可能です。

 ■持 物  タオル、水分補給用の飲物等

 ■服 装  運動しやすい服装

 ■講 師  あかね会のみなさん

 ■申 込  当日南公民館事務室にて受付

お問い合わせ

担当名:南公民館

住所:〒351-0104 和光市南2-3-1

電話番号:048-463-7621 FAX:048-461-1257

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