インフルエンザが流行しています。

寒い日が続き、空気も乾燥しているため、インフルエンザが全国的に流行しています。
インフルエンザにかからないために日ごろの予防策が重要です。
個人が予防を心がけることで大きな流行を防ぐことにつながります。

インフルエンザはこうして感染します

飛沫感染

感染した人の咳、くしゃみ、つばなどとともに放出されたウイルスを健康な人が吸い込むと感染することがあります。

接触感染

感染した人がくしゃみや咳を手で押さえた後や鼻水を手でぬぐった後に他のもの（机、ドアノブ、つり革、スイッチなど）に触ると、ウイルスが付着することがあります。その付着したウイルスに健康な人が触れた後に目、鼻、口に再び触れると、粘膜・結膜などを通じて感染することがあります。

感染を防ぐには

感染を防ぐには、次のような対策が有効です。

1．マスクの着用

咳やくしゃみのしぶき（飛沫）は約2メートル飛びます。
咳、くしゃみが出たらマスクを着用しましょう。
マスクがないときに咳やくしゃみをする場合は、ティッシュやハンカチで鼻と口を覆い、顔をそらせ、 口を覆ったティッシュはゴミ箱に捨てましょう。

2．人ごみを避ける

必要のない外出は控えてください。特に人が集まる場所を避けましょう。

3．手洗い・うがい

外出したら、手洗い・うがいを行ってください。

手を洗うときは、石けんをつけ、手指の各部分を丁寧にこすり洗い、ねじり洗いしましょう。十分な流水で石けんを洗い流した後、清潔なタオルやペーパータオルでよくふき取りましょう。

手洗いの手順

4．栄養と休養を十分とり体力をつける

栄養と休養をしっかりとり、規則正しい生活により、インフルエンザにかからない体をつくりましょう。